Vrai ou faux – Endorphine

3 July 2018

Vrai ou faux – Endorphine

L’hormone de l’endorphine, aussi appelée l’hormone du bonheur, est sécrétée par notre cerveau uniquement lors d’une activité physique intense?

La réponse est faux! Cette hormone est également sécrétée lors d’une activité physique modérée. Lors de ce processus, une sensation de bien-être se fait sentir dans tout le corps de la personne qui s’active. Par exemple, se rendre en vélo ou en jogging jusqu’au travail fait en sorte que le cerveau sécrète cette hormone. Afin d’en ressentir pleinement le sentiment de détente, il est recommandé de faire de l’exercice durant au moins 20 minutes. À titre informatif, parcourir une distance de seulement 6 kilomètres en vélo est suffisant pour ressentir les bienfaits apportés par l’activité physique!

Référence: Université de Sherbrooke